木村慎吾ブログ
2014年1月24日 金曜日
虫歯（東海市、知多市、大府市）
おはようございます。
今日は虫歯を防ぐ食生活についてお話します。
虫歯の原因を踏まえて、虫歯を防ぐ食生活のポイントをご紹介します。
* ダラダラ食いを止める―食べる量ではなく、食べる回数
飲食の回数が増えると、お口の中で脱灰に傾く時間が長くなり、虫歯ができやすくなります。例えば、同じ数のチョコレートを、「数時間おきに食べる人」と「一度に全てを食べる人」では、「数時間おきに食べる人」のほうが虫歯のリスクが高まります。食べる量ではなく、食べる回数が大きく影響することがわかります。虫歯にならないようにするためには、時間を決めて間食を取ったり、飲食の回数を減らしたり、規則正しく食事をとることがとても大切です。
* 就寝前の歯磨き
就寝中は唾液の出る量が減るため、お口の中の細菌が繁殖しやすい状態となります。寝る前には歯を磨くことをお勧めします。
* 一口30回噛む
唾液の分泌を促進することでプラークの形成を防ぐことができます。一口30回噛んで食べましましょう。柔らかい食品は噛み続けることが難しいので、噛みごたえのある食品（野菜や海藻類など）を取り入れるとよいでしょう。食後や歯磨きの後に、キシリトール100%のガム（原料に砂糖、水飴、ブドウ糖、麦芽糖、果糖などが使われていないガム）を噛むことも有効です。
しっかり噛むのがポイント☆ですよ。
げんまでした。
今日は虫歯を防ぐ食生活についてお話します。
虫歯の原因を踏まえて、虫歯を防ぐ食生活のポイントをご紹介します。
* ダラダラ食いを止める―食べる量ではなく、食べる回数
飲食の回数が増えると、お口の中で脱灰に傾く時間が長くなり、虫歯ができやすくなります。例えば、同じ数のチョコレートを、「数時間おきに食べる人」と「一度に全てを食べる人」では、「数時間おきに食べる人」のほうが虫歯のリスクが高まります。食べる量ではなく、食べる回数が大きく影響することがわかります。虫歯にならないようにするためには、時間を決めて間食を取ったり、飲食の回数を減らしたり、規則正しく食事をとることがとても大切です。
* 就寝前の歯磨き
就寝中は唾液の出る量が減るため、お口の中の細菌が繁殖しやすい状態となります。寝る前には歯を磨くことをお勧めします。
* 一口30回噛む
唾液の分泌を促進することでプラークの形成を防ぐことができます。一口30回噛んで食べましましょう。柔らかい食品は噛み続けることが難しいので、噛みごたえのある食品（野菜や海藻類など）を取り入れるとよいでしょう。食後や歯磨きの後に、キシリトール100%のガム（原料に砂糖、水飴、ブドウ糖、麦芽糖、果糖などが使われていないガム）を噛むことも有効です。
しっかり噛むのがポイント☆ですよ。
げんまでした。
投稿者 木村慎吾歯科クリニック | 記事URL
2014年1月24日 金曜日
懐かしい♪ (東海市,知多市,大府市,歯医者,虫歯,フッ素,矯正歯科)
こんにちは♪
先週,実家の愛犬るぅちゃんを
ペットホテルに預けていたので
お迎えに行ってきました☆
預けていたペットショップに
着いて早々,動物アレルギーがある
私は涙とくしゃみが止まりません
でした(´･_･`)笑
ちなみにるぅちゃんは
トイプードルで
アレルギーが起きないので
ずっと一緒にいても
大丈夫なんです( ^ω^ )♪
るぅちゃんを連れてきて
もらうまでの間
子犬を見ていたんですが
すごく小さくて
本当に可愛かったです笙｡
こんな時期もあったなー♪
と懐かしくなりましたo(^▽^)o
9日間も預けていたので
"やっと帰れるー!!"と思ったのか
るぅちゃんはゲージの中でも
家に帰ってからも
大暴れでした(笑)
あだち
先週,実家の愛犬るぅちゃんを
ペットホテルに預けていたので
お迎えに行ってきました☆
預けていたペットショップに
着いて早々,動物アレルギーがある
私は涙とくしゃみが止まりません
でした(´･_･`)笑
ちなみにるぅちゃんは
トイプードルで
アレルギーが起きないので
ずっと一緒にいても
大丈夫なんです( ^ω^ )♪
るぅちゃんを連れてきて
もらうまでの間
子犬を見ていたんですが
すごく小さくて
本当に可愛かったです笙｡
こんな時期もあったなー♪
と懐かしくなりましたo(^▽^)o
9日間も預けていたので
"やっと帰れるー!!"と思ったのか
るぅちゃんはゲージの中でも
家に帰ってからも
大暴れでした(笑)
あだち
投稿者 木村慎吾歯科クリニック | 記事URL
2014年1月18日 土曜日
お城♪ (インプラント,相談,東海市,CT,)
こんにちは(*^^*)
今日は最近の私の愛読書を
紹介しようと思います☆!!
"名城発見"
お正月に兵庫へ帰った時
祖父の本棚から見つけて
貸してもらいました((o(｡･ω･｡)o))
この本は全国のお城の写真と
解説が載っています♪
お城が好きで、歴史が得意教科の
私にとっては何度読んでも
飽きない1冊です(*･ω･)b
小さい頃から連れて行って
もらってたり、
新幹線のホームから見ていた
"姫路城"がやっぱり
一番好きです(∩･∇･∩)
ちなみに、
姫路駅の新幹線ホームには
"ここからお城が見えます。"
という窓があるんですよ( ^ω^ )
<大奥>や<暴れん坊将軍>の
撮影で使われていたり、
世界遺産にも登録されているので
とっても有名ですよねヾ(･ω･o)
残念ながら今は改修工事中の為、
囲いがしてあるので
外から見ることは出来ませんが
改修工事が終わったら
また行こうかな～♪と
思っています*:.｡. (･ω･`人).☆
あだち
今日は最近の私の愛読書を
紹介しようと思います☆!!
"名城発見"
お正月に兵庫へ帰った時
祖父の本棚から見つけて
貸してもらいました((o(｡･ω･｡)o))
この本は全国のお城の写真と
解説が載っています♪
お城が好きで、歴史が得意教科の
私にとっては何度読んでも
飽きない1冊です(*･ω･)b
小さい頃から連れて行って
もらってたり、
新幹線のホームから見ていた
"姫路城"がやっぱり
一番好きです(∩･∇･∩)
ちなみに、
姫路駅の新幹線ホームには
"ここからお城が見えます。"
という窓があるんですよ( ^ω^ )
<大奥>や<暴れん坊将軍>の
撮影で使われていたり、
世界遺産にも登録されているので
とっても有名ですよねヾ(･ω･o)
残念ながら今は改修工事中の為、
囲いがしてあるので
外から見ることは出来ませんが
改修工事が終わったら
また行こうかな～♪と
思っています*:.｡. (･ω･`人).☆
あだち
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2014年1月17日 金曜日
口内炎（東海市、大府市、知多市）
こんにちは♪
今日は、口内炎についてお話します。
口内炎が痛くて、、、と来院される患者様も多いんです！
主な原因が
偏食による鉄分やビタミンの不足
ストレスや睡眠不足
不正咬合や歯ブラシによる粘膜への物理的刺激
唾液の不足、口腔内の乾燥
口腔内の不衛生
などが、あります。
また、口内炎になりやすい体質の人もいるので
ビタミン不足などにならないように
気をつけましょう！
美味しく、楽しく、食事をするには
お口の中の健康管理も
すごく大切ですよ♪
☆かわもと☆
投稿者 木村慎吾歯科クリニック | 記事URL
2014年1月10日 金曜日
満腹♪ (東海市,小児歯科,フッ素,矯正歯科)
こんにちは♪
昨日は雨が降っていたので
今日は一段と寒かったですね(ﾉ_<｡)
そんな昨日はお休みだったので
妹と買い物に行きました笘ｻ♪
上小田井にあるmozoに
行ったのですが
すごく広くてあっと言う間に
時間が経ちました(((o(*)o)))
たくさん歩いてお腹が
空いたので"ご飯にしよう！"
となったのですが、
見た目も好みも正反対の
私たちが珍しく!!
入りたいお店が一致しました♪
☆バイキング☆です∑d(･ω･*)
もうお腹がパンパンに
なるまで食べました(笑)
その後は引き続きお買い物へ♪
欲しいものも買えて
おいしいものもたくさん
食べて♪
とってもいい休日に
なりました(*･ω･)
何才になっても
姉妹で出掛けるのは
いいですね*:.｡. (･ω･`人).☆
あだち
昨日は雨が降っていたので
今日は一段と寒かったですね(ﾉ_<｡)
そんな昨日はお休みだったので
妹と買い物に行きました笘ｻ♪
上小田井にあるmozoに
行ったのですが
すごく広くてあっと言う間に
時間が経ちました(((o(*)o)))
たくさん歩いてお腹が
空いたので"ご飯にしよう！"
となったのですが、
見た目も好みも正反対の
私たちが珍しく!!
入りたいお店が一致しました♪
☆バイキング☆です∑d(･ω･*)
もうお腹がパンパンに
なるまで食べました(笑)
その後は引き続きお買い物へ♪
欲しいものも買えて
おいしいものもたくさん
食べて♪
とってもいい休日に
なりました(*･ω･)
何才になっても
姉妹で出掛けるのは
いいですね*:.｡. (･ω･`人).☆
あだち
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